Während der Schwangerschaft hat sich Ihr Körper nicht nur äusserlich verändert. Ihre Muskulatur und die Bänder waren durch die hormonelle Umstellung sowie durch das zusätzliche Gewicht des Kindes und der Geburt einem Härtetest ausgesetzt. Es ist wichtig, die Belastbarkeit und die Stabilität dieser Strukturen wieder herzustellen und möglichen Folgen wie Inkontinenz und Rückenschmerzen vorzubeugen.

In der Rückbildungsgymnastik bieten wir folgendes Programm:

• Erklärung von Anatomie und Funktion der Beckenbodenmuskulatur/Wirbelsäule und Koordination der Beckenbodenmuskulatur und Blasenfunktion (theoretischer Teil)
• Beckenbodentraining
• Haltungsschulung
• Beckenbodenschonende Aktivierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur
• Verbesserung der allgemeinen Ausdauer
• Klären individueller Fragen